Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy [...]
Sprawdziłem hgh i kiedy mój wynosi 0,142 ng/ml, a norma jest 0,03- 2,5 ng/ml, takze znajduje sie on w dolnej granicy. Mogę powiedzieć, że ćwiczę z przerwami już parę lat i próbowałem różnych stymulacji planami treningowymi opierających się o różne założenia. Dietę mam z nadwyżką kaloryczną, ale widzę że odkłada się ona głównie w tkankę tłuszczową [...]
zmien plan a do tego potrzebne bedie info o tobie : daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]
chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś [...]
siłownia moze jestem slepy ale nie ma ani ud ani łydek w tym rpgramie + zaczyuannie od rozpiętek na tym poziomie zaawansowania jaki on ma 1 rok to samobójstwo (no chyba ze ultra lekki ciezar na rozgrzewke, ale raczej tez odpoada) + Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Podaj 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
to znaczy zle sformulowalem wypowiedz, trening, dieta będzie na mase, ale chce jabłczan zeby bardziej rozwijał sile, mono mocniej idzie w mase, przynajmiej tak czytalem ;p
4 dni aktywnosci beda ok, jednak sam trening siatkowki nie jest tak wymagajacy:-) tym bardziej ze zaznaczyles, ze nie jest sportowce, sam trenowalem siatkowke i nie uwazam tego sportu za mocno wysilkowego, chyba ze mowa o turniejszach, to juz co innego:-) tak to 5 setow idzie rozegrac na pelnej sile, jak mamy juz nieco doswiadczenia:-) co do [...]
Owszem zaglądałem , wiem o regeneracji , serie na mase 12-16 . Tylko nie wiem czy dobrze jest robić jeszcze mocniejszy trening jeśli mam siłę . Bo nie doczytałem ;)
Bardzo mi się podoba ten artykuł. Są tam zawarte bardzo ważne wg mnie podpunkty. Z małym szczegółem co do jajek, bo tak na marginesie to żółtko też ma w składzie białko i to dużo. Fakt, bo nie da się ukryć, że jaja mają wysoki współczynnik cholesterolu LDL i HDL, ale nawet R.Słodkiewicz w "Shut a f*** up & train" podkreśla, że [...]
j/w Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-CZY ROBISZ TO SYSTEMATYCZNIE-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
Napisałem ze jest to moj pierwszy cykl na kreatynie bo wczesniej nie brałem ani mono ani jabłczanu ale własnie koncze jedna puche xpanda. Tam tez jest kreatyna ale w małej ilosci wiec teraz zakupiłem do hemorush'a osobne mono zeby byly rezultaty. Zalezy mi na przedtreningowym kopie poniewaz pracuje w nocy i nie zawsze mam sile i checi na trening. [...]
Dokładnie jak wyżej ja tez bym się nie bawił w takie cos jak napisałes. postawiłbym na FBW 3x w tygodniu bazując na wielostawać i klamocie żeby wziększyć siłę i do tego interwały myslę że sprawdzi się to dużo lepiej niż takie pompki, przysiady bez obciążenia po 200 sztuk. Do tego trening interwałowy i już będziesz miał komplet ;) Zmieniony przez [...]
odpowiedz na te pytania, pomozemy 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]
Na początek myśl o dobrej kondycji...Wydolność jest ważna podczas treningu.Zacznij biegac i robić trening z obciążeniem własnego ciała.Najlepiej na początek to zacznij biegać i zmień dietę.Odżywianie to podstawa...O kupnie sprzętu pomyśl jak wyrobisz jako taką siłę...Lecz tutaj potrzeba czasu.Pamiętaj o diecie rób treningi najlepiej FBW i zacznij [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? lacznie to bedzie z poltora roku, ale z przerwami. od 5 miesiecy systematycznie. 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem [...]
itaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
